跑步党必看！10款运动耳机实测：不滑不漏才是真刚需
作为常年泡在健身房、跑遍城市步道的运动达人，我踩过的运动耳机坑两只手都数不完——宣传“狂甩不掉”的，跑步时滑到脖子上；号称“防汗防水”的，一场高强度训练就失灵；标榜“音质惊艳”的，漏音严重堪比小型外放。
跑步
跑步时突发“小难受”可能是危险信号！
今天上午，备受关注的2025天津马拉松鸣枪开跑，大家对跑步健身可谓是热情高涨。由天津市应急管理局和天津交通广播共同推出的《应急讲堂》，邀请到 天津田径队中长跑退休教练员于文仲，他将为大家讲解跑步过程中遇到突发情况的应急安全知识。
经常跑步的人，情绪都很松弛，这背后的原因是什么？
你是否注意到常年跑步者的独特气质？他们面对压力时眼神笃定，遭遇挫败时举重若轻，甚至在冲突中也能保持语调平稳。这种 “情绪松弛感” 并非天生，而是跑步带来的系统性心智改造。
跑步能逆转血管斑块？医生：逆转血斑块有2个最佳方式，不是跑步
在门诊，我常被这样问。每当此刻，我总要放慢语速，告诉对方：跑步有好处，但想让血管里的斑块原路退回，需要的不止一双跑鞋。
72岁濮存昕跑步被拍，身形利落精神足！满天白发仍坚守话剧舞台
那天视频一出来，不少人第一眼就认出来了，这真是濮存昕啊，他戴着顶旧帽子，穿件黑棉服，从一片枫叶林里慢慢跑过来，动作没以前那么利落了，步子小，胳膊摆得也轻，可脸上笑得特别真，眼睛亮着，嗓音还是老样子，磁实，听着就顺耳。
心率、静息心率与跑步心率的标准全面解析
在现代健康管理和运动训练中，心率（Heart Rate）是一个极为重要的指标。它不仅反映了我们的心脏健康状况，还能帮助我们制定科学的运动计划，提高锻炼效果，避免运动伤害。本文将全面解析心率的基本概念、静息心率和跑步心率的标准范围，以及如何利用这些数据进行科学的
讨论｜当跑步一公里就能赚一万块
按照汇率折合人民币约 53 万元，扣除 20% 个人所得税之后依旧能够进账 42.4 万元，算下他俩这场全马每跑一公里就能赚一万块，也创造中国马拉松历史上中国选手斩获奖金数额最高的纪录。
你跑不过时间，但可以跑赢焦虑：一位52岁跑者的启示录
凌晨五点半，天还没亮，城市的灯光还在眨着惺忪的眼。街上除了清洁工的扫帚声，就剩下跑鞋踏在地面的节奏。那是一位52岁的男人，背有些微驼，却跑得异常稳。每一次呼吸都像是与岁月对话——他知道自己跑不过时间，但他也知道，自己能跑赢焦虑。
巳蛇沉稳！10月下旬有人离开？做好4件事稳住状态
10月下旬，对于巳蛇人来说，或许会感受到一丝人际变动的波动，身边可能会有人因为各种原因而离开。无论是朝夕相处的同事决定开启新的职业旅程，还是多年好友因生活变迁需要远行，这些变化都可能带来情绪上的涟漪。但请记住，这并非预示着不幸，而是人生常态的一部分。面对这样的
小乔跑步机哪款性价比高，选购技巧助你轻松决策
选择跑步机时，面对多样化的品牌和产品线，消费者常常感到困惑。在众多竞争者中，小乔跑步机凭借其优质的技术、良好的口碑和合理的价格，逐渐赢得了健身爱好者的青睐。小乔跑步机不仅在设计上注重人性化，更结合了现代智能科技，为用户提供更优异的训练体验。而在选购过程中，除了
杭马备赛/晨跑21.12K?♀️✔️
又又睡晚了[笑哭R]一觉起来六点多果然天冷了好睡觉?赶着点完成今天的计划✅#运动万粉助力计划 #跑了就友 #跑友圈 #开跑就是马拉松 #100天运动打卡挑战 #我的马拉松备赛日记 #马拉松训练 #享受跑步带来的快乐 #跑步是生活里的RPG #跑马人的工具箱
一个人身上最了不起的能力：自我成长
接下来要把整个过程说清楚，不绕弯。先说“执念”是啥意思。简单讲，就是你对某个人、某件事、某个结果老死缠着不放，哪怕明知道没戏也非要折腾。和“坚持”不是一回事，坚持是为了目标往前走，执念就是在原地打转，消耗自己。坚持能让人有收获，执念只会让人越累越焦虑，这是两码
许巍：是跑步，让我穿过抑郁，找回内心的“蓝莲花”
可能很多人不知道，这首歌诞生于许巍刚走过一段艰难过岁月时，他曾坦言，在1999年他患了严重的抑郁，他一度站在阳台边缘，想往下跳。
张文宏、钟南山认可的“跑步降压”，4个实操细节，帮你少走弯路
医生们一直在强调，运动是降压不可或缺的一环。钟南山院士曾公开谈到他自己坚持锻炼的习惯，张文宏教授也在多个场合指出“有氧运动对心血管健康的重要性”。
为什么越冷越要跑步？几个原因告诉你答案
冬天人体的新陈代谢会相对减缓，加上人们在冬天往往会摄入更多高热量的食物，因此更容易发胖。而冬天跑步是一种非常有效的减肥方式，能够促进脂肪燃烧，帮助你保持良好的身材。
白血病去世的人逐渐增多？医生：宁可在家玩手机，也要少做这些事
医生经过对大量白血病患者的研究发现，虽然这些患者本身的疾病原因通常与遗传、环境以及免疫系统等多方面因素有关，但其中一些恶劣的生活习惯往往会直接影响患者的治疗效果和免疫力，从而导致病情的加重甚至死亡。
气温下降，医生提醒糖尿病患者：宁可早起跑步，也别养成6个恶习
凌晨五点，血糖仪尖叫到7.8，比昨晚睡前整整高出2.3，我裹着羽绒服在客厅转圈，心里骂了句脏话——冬天又来收糖税了。
其实，凡是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，都是有共性的
生活中，总能看到两种截然不同的状态。有人一遇到事情就心神不宁，夜里翻来覆去睡不着，白天也总是忧心忡忡，仿佛压力随时会将人压垮。而另一些人却始终从容不迫，面对变故也能沉着应对，晚上倒头就睡，醒来精神饱满，日子过得踏实安稳。这样的人，并非命运格外眷顾，而是他们内心
2025跑步热潮“狂飙”：33374万人踏上跑道，社交与场景驱动千亿市场
当跑步不再只是“迈开腿”的运动，而是演变成覆盖3.3亿+人群的圈层生态、带动超4288亿市场规模的产业赛道，我们不得不承认：跑步已从单纯的健身活动，演进为一种集健康、社交、生活方式于一体的全民现象。
打工人必看！5公里走比5公里跑更好？还有比这更有用的
对于高血压风险：走路可降低7.2%，而跑步能降低4.2%。对于高胆固醇风险：走路可降低7%，而跑步能降低4.3%。对于2型糖尿病风险：走路可降低12.3%，而跑步能降低12.1%。
et walking 有用 跑步 socioeconomic 2025-10-22 18:57 5